ЗАПУСКАЕМ СПОРТИВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ КО ДНЮ ФИЗКУЛЬТУРНИКА
Ну что, друзья, на протяжении всех Реакурсов мы стараемся внедрять в жизни людей на коляске физическую культуру и спорт и показывать как можно вести активный образ жизни без ограничений.
Совсем скоро будет прекрасный повод подключить массовость к активным занятиям и выбираться из дома.
В честь Дня Физкультурника 9 августа, Реакурс ВОИ запускает спортивный челлендж «РеакурСпорт в деле» ✅
🔹Кто может участвовать? Все подписчики сообщества Реакурса ВОИ, передвигающиеся на инвалидной коляске (не важно, были ли вы участниками прошедших Реакурсов или нет)
🔺В чем суть: Снять видео в вертикальном формате длительностью до 30 сек. с выполнением одного из предлагаемых упражнений:
🔹бег на коляске 1 км (видео ускорить); 🔹поднимание поочередно бутылок с водой объемом 1,5 л. на бицепс – 3 подхода по 30 раз; 🔹отжимания от щитков коляски – 3 подхода по 10 раз (если сложно – сократить количество повторений до 5); 🔹подтягивания на перекладине (осуществляются с коляской) – в течение 30 сек.
У тебя есть свое фирменное упражнение, которое не попало в список предлагаемых? 🤔 Тогда скорее поделись им в видео. Физическая активность с инвентарем, на уличных тренажерах, в тренажерных залах – ограничений нет.
🔶Есть некоторые условия участия:
🔻быть подписчиком сообщества Реакурса ВОИ; 🔻упражнения выполняются в коляске (с фиксацией при необходимости); 🔻загрузить видео в хорошем качестве на яндекс/гугл диск и отправить ссылку в сообщения нашего сообщества Вконтакте, подписав «Участвую в челлендже «РеакурСпорт в деле»; 🔻видео принимаются до 08.08.2025 включительно; 🔻в начале видео необходимо представиться на камеру, сказав свое имя, возраст, регион проживания и какой вид упражнений будете выполнять, после чего снять выполнение упражнения; 🔻в конце видео нужно сказать фразу «А теперь ты», передав эстафету следующему человеку.
Все отправленные видео будут выложены на стене нашего сообщества, если соответствуют условиям участия в челлендже. ☺️
Перед выполнением упражнений настоятельно рекомендуем провести разминку!
Мы не соревнуемся между собой, мы говорим людям с инвалидностью – «Можно и так»!